Таблица на порцию
Формула 1 на молоке — ~200 ккал / ~20 г белка. Формула 1 на воде — ~95 ккал / ~10 г белка. Формула 3 (1 ложка) — ~20 ккал / ~5 г белка. Батончик H24 — ~200 ккал / 21 г белка. Протеиновый батончик 35 г — ~140 ккал / 10 г белка. Травяной напиток — ~5 ккал. Алоэ — ~5 ккал. Овсяно-яблочный напиток — ~20 ккал.
Как считать день
Два коктейля на молоке — ~400 ккал. Обед — 500 ккал. Перекусы и напитки — 300–400 ккал. Итого ~1400–1600 ккал — рабочий дефицит для снижения веса при норме 2000+.
Где точные цифры
КБЖУ зависит от вкуса: смотрите блок «Пищевая ценность» в карточке каждого продукта — данные сверены с herbalife.ru.
